сдуваюсь потихонечку. завтра поеду забирать свою гистологию. мне жутко. надеюсь на хорошие результаты 🙏🏻 так же хочу узнать, можно ли хотя бы ходить на беговой дорожке по пол часа. или лайтовую йогу, без статики почти. _______ сегодня в рационе ЗАВТРАК. хачапурики ленивые ОБЕД рис + креветки + стручковая фасоль УЖИН пп оливье + запечённая с медом и орехами груша.
|
60 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 68,53g | Eiw: 105,21g | Kohlh: 144,64g.
Frühstück: Каждый День Изюм без Косточек, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вареное Яйцо. Mittagessen: Орехи Кешью, Интелл Финики, Лента Брокколи Замороженная, Морковь, Лук, Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Barilla Спагетти #5. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 3,2%, Картофель, Ашан Сыр Российский 50%, Сметана 15%, Лента Стейк из Кеты . mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zedko1986's Gewichtsverlauf
|