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chegando na meta do verão 2022
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2491 kcal
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Fett: 93,45g | Eiw: 149,92g | Kohlh: 284,69g.
Frühstück: Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural, Creme de Galinha, Queijo Coalho, Tapioca Tapioca. Mittagessen: Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Abendessen: Vivenda do Camarão Risoto de Camarão. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mel, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Banana, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Ovo Mexido. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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