Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2709 kcal
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Fett: 87,53g | Eiw: 220,24g | Kohlh: 255,28g.
Frühstück: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Mittagessen: Yaş Pasta, Revani, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Domatesler, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pişi, Beyaz Ekmek. Abendessen: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Ekler, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Bodybuilding - 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ibraahimsr's Gewichtsverlauf
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