Ronicaetanodf's Notizen, 20 Nov 21

é bom ver se está ganhando massa magra,pois aí na balança o número pode manter,mais massa magra ganhar mais fácil queimar gordura,olhe mais para as roupas do q a balança,ficar muito abaixo do seu déficit tbm não ajuda a emagrecer 

Milena, pelas fotos aparece redução, por isso estou batendo os macros, mesmo achando muita comida! 

Milena, concordo contigo! As roupas folgaram um pouco! Vc já teve a mesma sensação? 

Sim,comendo limpo,tipo mais verduras e carne, é um processo bacana pq alivia a inflamacao no corpo a água ainda ajuda a desinchar isso já é um Detox ,tem gente tbm q faz teste com a comida trocando os alimentos para ver o q causa mais rejeite pelo corpo ,diversificar os itens que vai comer tbm ajuda no estímulo do metabolismo,e tbm na flora intestinal,vendo tudo q li até hoje o emagrecimento é super complexo,ele pode ser fácil pode ser dificil 

Tipo fácil quando vc troca de cara toda a alimentação tem resultados,mais difícil no ponto q tá fazendo algo certo,mas tendo em vista uma série de fatores que prejudica ,tipo problemas com metabolismo,stress,hormônios,carência de vitaminas pq a falta delas tbm não ajuda emagrecer,tipo a d ,que agente acha que é só bom para ossos.. predisposição alérgico a algum alimento tipo quem é celíaco,falta da cultura de probióticos e prebióticos,que geralmente a pessoa é estufada por conta de fungos e por aí vai história