|
استفسار لو سمحتوا انا حسبت الكارب اللي ليا ف اليوم طلع ليا ١٤٧ جرام هو كده صح ولا كتير
|
1034 kcal
|
Fett: 27,44g | Eiw: 80,74g | Kohlh: 91,04g.
Frühstück: عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, بيض مسلوق بيض مسلوق. Mittagessen: دولفين تونة قطع , السباغيتي. Snacks/Sonstiges: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), Nescafe Arabian Coffee . mehr...
|
|
 Kommentare
و لو ١٤٧ يبقى ايه بالظبط يعني المفروض اكل ايه
20 Nov 21 vom Mitglied: esraa yasser 1994
|
لو حسبتيه و متأكده ، ف عادي بتختلف من شخص التاني ، أنا مثلا بدخل ١٨٠ .
مفروض تأكلي اكل صحي علشان تستفيدي و متجوعيش و تقللي مقاومه الأنسولين ف جسمك ، امثله : زي الرز و البطاطس و الشوفان و عيش السن بطاطا ، و خضراوات طبعا ، موز ، و هكذا
21 Nov 21 vom Mitglied: Abdullah swelam!
|
يعني لو كميه يا عبدالله تبقى كمية اد ايه يعني انا مثلا باكل توست اسمر و رز بسمتي او بطاطس اخد منهم اد ايه ف اليوم
21 Nov 21 vom Mitglied: esraa yasser 1994
|
مش شرط تكملي النسبه دي لو ماشيه لوكارب ممكن تقللي تحت ١٠٠جم من الكارب النظيف(معقد) بلاش دقيق ومشتقاته ولا سكر طبعا
الكارب النظيف موجود في:
خضار وفاكهه وشوفان والحنطه والشعير وبقول وبذور وارز وبطاطا...
21 Nov 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
عادي مفيش مشكله المهم اغلب الايام قربي من الحصه المضبوطه
21 Nov 21 vom Mitglied: asmaa003366
|
لا انا مش لو كارب يا ام حبيبه انا ماشيه ع دايت صحي و بقلل السعرات و مانعه السكر الابيض تماما
21 Nov 21 vom Mitglied: esraa yasser 1994
|
المهم في نوع الكارب يعني يكون low glycemic index علشان ميعليش سكر الدم مرة واحدة ويعلي الانسولين ويدخلك في post prandial hypoglycemia فتجوعي تاني بعد أقل من ساعتين من الوجبة .
25 Nov 21 vom Mitglied: Eslam Nageh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esraa yasser 1994's Gewichtsverlauf
|