Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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51 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 28,57g | Eiw: 48,48g | Kohlh: 164,85g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Apel (tanpa Kulit), Oatmeal dengan Buah, Pepaya. Mittagessen: Tempe Kukus, Ikan Tuna, Telur Rebus, Ubi Dimasak, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . mehr...
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1467 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Abwaschen - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ftm011zaa's Gewichtsverlauf
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