|
belum nimbang lagi. kayaknya masih sama, atau malah nambah. haha
seminggu makan berantakan (ga merhatiin nutrisi & ngira2 kalori), libur olahraga juga karna abis mudik, balik2 kebentur haid (perut ga enak). ya sudahlah. mudah2an minggu ini bisa mulai IF + low carb + no sugar lagi, ingat gula daraaahhh 😭
|
70 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
742 kcal
|
Fett: 39,26g | Eiw: 69,02g | Kohlh: 32,38g.
Frühstück: Telur Ceplok, Tempe Rebus. Mittagessen: Pepaya Muda, Tempe Goreng Tepung, Hati Ayam. Abendessen: Puro WPRO Whey Protein. mehr...
|
konstantes Gewicht
|