Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2014
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75,4 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 31,33g | Eiw: 46,12g | Kohlh: 123,14g.
Frühstück: Adult Gummy Vitamin B-12 (500 mcg), Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, Badia Ground Flax Seed, Blueberries, Kiggins 100% Natural Whole Grain Oats (Quick). Mittagessen: Black Pepper, Pompeian Red Wine Vinegar, Green Giant Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Onions, Bell Peppers, Colombian Lentils. Abendessen: Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Spinach, Cooked Yellow and White Corn (from Fresh), Pico de Gallo Guacamole(no salt added). Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Melons, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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