Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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68,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 42,05g | Eiw: 46,28g | Kohlh: 277,10g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Berggold Gelee Bananen, Kaufland Marzipanstollen, Aldi Hähnchen Innenfilet. Abendessen: Gala Äpfel. Snacks/Sonstiges: Choceur Caramel. mehr...
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3282 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Kochen 150kcal/h - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Autofahrt 120 kcal/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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