|
Sizce ben 48/49 kiloya düşüp, ailemin "Kilo al" baskılarına rağmen, birde spora yazılıp herkese duble şok yaşatmışmıyımdır :) Okula başlayacak gibi heyecanlıyım
|
770 kcal
|
Fett: 32,28g | Eiw: 35,14g | Kohlh: 85,18g.
Frühstück: Yumurta, Zeytin, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Aknaz Light Beyaz Peynir, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Sütaş Ayran, Eti Sticks, Ülker Sütlü Çikolata, Pizza. mehr...
|
|
 Kommentare
Boyunuz kaç? Birde bende 50 kiloyum 47falan olmak istiyorum 1200kalori ile denedim sabit kaldı şimdi 850kaloriye düşürdüm bugün itibari ile bakalım hedeflediğim kiloya kaç haftada düşücm vede sen kaç kalori alıyosun
22 Nov 21 vom Mitglied: hülya k
|
Oncelikle ben 46 kilolardan geliyorum gerçekten saglikli olduğu söylenemez. En azından benim icin. 49/52 arasi cok ideal bence. Boyum 1.62 . Günlük 1700 kalori aliyorum
22 Nov 21 vom Mitglied: incidiyebirii
|
Sen kilo korumada mısın 1700kalori ile zayıflayabiliyor musunuz z acaba?
22 Nov 21 vom Mitglied: hülya k
|
22 Nov 21 vom Mitglied: incidiyebirii
|
Korumada 1700kalori çok değilmi spor yapmayan için kendim için soruyorum mesela
22 Nov 21 vom Mitglied: hülya k
|
Araya girdiğim için özür dilerim kaç yaşındasınız boyunuz kaç onları da bilmiyorum ama 1000 kalorinin altında almak sağlıklı değil ve kilo vermek için uzun süre bazal metabolizma hızınızın altında kalori alırsanız kilo verme hızınız yavaşlar. Devlet hastanelerinde diyetisyenler oluyor onlarla görüşmelisiniz bence.
22 Nov 21 vom Mitglied: suppopotam2
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
incidiyebirii's Gewichtsverlauf
|