Gelazocara's Notizen, 22 Nov 21

Almocinho saudavel, 300grs de comida, bem divididos entre frango e mato.
#bebamagua

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1443 kcal

Fett: 45,50g | Eiw: 96,90g | Kohlh: 162,17g.   Frühstück: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Verde. Mittagessen: Mitsuwa Molho Shoyu, Nutrigold Granola, Vigor Iogurte Grego Zero, Acelga, Spoleto Tomate Seco, Cenouras, Brócolis Cozido, La Violetera Azeitona Preta, Ovo de Codorna, Banana Nanica, Hemmer Pimenta Biquinho, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Subway Tomate, Agrião, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Sal. Abendessen: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Suco de Limão, Laranja Pêra, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Orégano, Alface. Snacks/Sonstiges: Club Social Sabor Pizza, Docile Goma de Eucalipto, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Fuze Chá Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Polenguinho Polenguinho Light. mehr...

3576 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...