Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1451 kcal
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Fett: 53,63g | Eiw: 86,36g | Kohlh: 125,67g.
Frühstück: Kikkoman Gochujang, Diabetasol Sweetener, Saus Tiram, Telur, Rolade, Tahu, VECTORLABS Master Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Mittagessen: Rolade, Telur, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung. Abendessen: Solaria Kwetiau Goreng, Kikkoman Gochujang, Telur, Tahu, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kecambah. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nacigorenk's Gewichtsverlauf
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