Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2014
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93,5 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 93,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2014:
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1733 kcal
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Fett: 47,59g | Eiw: 183,15g | Kohlh: 147,30g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Salto's Albumina, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco Detox. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Salto's Albumina, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Light, Integralmedica BCAA Top, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Canela, Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Rodrigo. B's Gewichtsverlauf
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