Hoy quiero compartir una nota de un sitio que sigo frecuentemente, MindBodyGreen, pues suele tener buena información y artículos muy interesantes. Muchas veces leo toda clase de despropósitos en esta comunidad y me parece importante compartir un poco de información certera y, sobre todo, elaborada a partir del sentido común... que es el que menos existe. La nota está en inglés, pero aquí debajo anoto cuáles son esos 7 consejos para bajar de peso que, en realidad, sirven para todo lo contrario:
Artículo en MindBodyGreenLos 7 consejos para bajar de peso a los que haríamos bien en no darles bolilla son:
1) Deshacerse de la balanza y sólo juzgar el descenso de peso por la ropa. ¡Gran error! Sin saber dónde estamos parados es inútil todo lo que intentemos. Aprendamos a enfrentar la balanza sin temores.
2) Poner un recordatorio en la heladera que diga "Nada sabe mejor que estar flaco". Otro gran error. No queremos estar "flacos", queremos ser sanos a largo plazo.
3) Comé sano seis días y comé lo que se te antoje el séptimo. Otro desastre asegurado. Nada está prohibido, en la medida justa.
4) Gluten/carbohidratos/carne/azúcar/lácteos son el demonio. No se debe eliminar por completo ningún grupo alimentario nunca.
5) Tirá cualquier comida que resulte una tentación. No la tires porque el problema no es la comida sino lo que nos pasa a nosotros con ella.
6)Comé tres comidas al día, sin colaciones. ¡Horrible perspectiva! El cuerpo no está preparado para funcionar así. Cuando tengas hambre, comé.
7) No intentes perder peso en un momento de estrés. Esperá a que las cosas se calmen para poder prestarle atención. Sí, claro, también podés esperar a que llegue la paz en el mundo para lo que te va a servir. Sólo existe el ahora y ahora es cuando podés elegir inteligentemente qué comer o seguir esperando que las cosas "cambien".