Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 66,58g | Eiw: 81,00g | Kohlh: 54,28g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Abendessen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Kochen 150kcal/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Stabilisierung - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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