早餐:為了施行168,早餐通常都是一杯美式,不過從星期二開始就一直乾咳,怕是胃食道逆流造成,所以吃了一塊米餅,希望胃裡有些東西
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其實…..如果是胃食道逆流的話,多一塊米餅🍘好像沒有比較好。改成一顆蛋如何?澱粉甜食類第一入口,都容易造成賁門鬆弛問題,常喝酒好像也會。但是蛋白質第一口入口比較能幫助賁門開關,幫助改善賁門的作動。
24 Nov 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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如果已經有胃食道逆流,那就早點睡,少吃甜、辣、酸、酒,少吃到撐,少咖啡甜食,睡覺躺左側(聽說比較不容易胃食道逆流)。還有太胖也會(我醫生跟我說的,BMI超過30的人,都容易賁門退化。所以要減重)。希望你的狀況能夠慢慢改善喔👍👍第一口先吃蛋白質食物,是我改善的方式,你也可以試試。目前好多年沒再發生過。
24 Nov 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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我感覺是因為吃比較少,胃還沒適應,所以胃酸過多造成胃食道逆流(但減肥就是要少吃呀!),真是難解的題目⋯
不過你建議吃蛋好像不錯,又有飽足感,好耶!之後準備一顆蛋,如果又咳就嗑下去👍🏻
25 Nov 21 vom Mitglied: emily00111122
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