|
Günaydın herkesee 🌺 Sabah yaptığınız ve yağ yaktırdığını gözlemlediğiniz gerçekten deneyimlediğiniz rutinleriniz var mı arkadaşlar?
|
969 kcal
|
Fett: 56,51g | Eiw: 42,03g | Kohlh: 81,97g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Havuç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Doğal Peynir. Abendessen: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Acı Biber, Yeşil Mercimek Yemeği, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Doğal Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Activia Probiyotik Shot, Fındık, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Kaju, Badem, Kuru Üzüm, Muz. mehr...
|
|
 Kommentare
üşengeç olmasam da 10 dk bile olsa kardiyoyu devam ettirmek istememiştim. şahsen yoran bir rituel deneyince düzgün yaptığım başka bir şeyden patlak veriyor. mesela bu sefer geceleri sabah için depomu doldurmaya kalkar oluyorum. yağ yakımını destekleyen en sürdürülebilir en kolay en faydalı şey kan dolaşımını etkin tutmak, bence, mesela sadece esnemek. gün içinde metabolizmanın düzgün çalışmasını çok iyi destekliyor. dengeli yeterli beslenme su ve düzenli ağırlık kardiyo varsa zaten ekstralara hiç gerek yok. meyve şekeri kısmaca mükemmel mikrolar gerçekten etkisi neredeyse yok denecek kadar az en önemlisi kalori açığı biraz da düzenli makrolar
28 Nov 21 vom Mitglied: po.ceepriv
|
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim 🌸
28 Nov 21 vom Mitglied: Eda Sekmen
|
tarçin deneyin faydasini göreceksiniz
28 Nov 21 vom Mitglied: Ertugrul Kilic
|
28 Nov 21 vom Mitglied: KevinLevronee
|
Kardiyoyu şiddetle öneriyorum çoğu sporcu sevmez, öcü sanar ama. Kaldırılan ağırlıklarda kardiyovasküleri alacağınız oksijene kadar desteklediğini söyleyebilirim. 24 gibi bi yağ oranından 10 a düşmüş ve bunu sadece 3-4 ayda elde eden birisi olarak söylüyorum 👌🏼
28 Nov 21 vom Mitglied: KevinLevronee
|
Bu arada çok pardon başta sabah aç karnına demeyi unuttum
28 Nov 21 vom Mitglied: po.ceepriv
|
Çok teşekkür ederim uygulayacağım söylediklerinizi ☺️
28 Nov 21 vom Mitglied: Eda Sekmen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eda Sekmen's Gewichtsverlauf
|