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Ga nyangka si 3 minggu diet dri 80
Udh ke 74 aja . Semangat aku menuju 60
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74 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 44,73g | Eiw: 79,46g | Kohlh: 148,05g.
Frühstück: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Mittagessen: Rendang, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jengkol. Abendessen: Daun Singkong, Ikan Kembung, Jengkol, Nasi Merah, Kokita Bumbu Rendang Padang. Snacks/Sonstiges: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
makan di kalori berapa bund?
28 Nov 21 vom Mitglied: lalisaax
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Aku si harusnya kebutuhan aku di 1900. Tapi aku pangkas lgi jdi 1400 bun. Bb ku udh 80 soalnya tinggi 164 udh agak sesek.
28 Nov 21 vom Mitglied: ranzznftta
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Kok aku merhatiin postingan yang BB nya di atas 60 an Gtu cepat sekalibya Turun Kilo dalam 3 minggu bisa turun 3-4 kg , Kok aku punya ga turun2 hahah tapi Perit mengecil Flat sih
01 Dez 21 vom Mitglied: wiestar Lim
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Beda massa bun, kadang mendekati ideal makin susah turun
02 Dez 21 vom Mitglied: ranzznftta
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ranzznftta's Gewichtsverlauf
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