Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2021
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68,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 45,54g | Eiw: 63,91g | Kohlh: 125,05g.
Frühstück: Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Maggi Sauce zu Rinderbraten, Metzger Rinderbraten Mager, Salzkartoffeln, Rotkohl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Weintrauben, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Weihnachtsplätzchen. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 44 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Sex - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 41 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 30 Minuten, Kochen 150kcal/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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