|
selamat makan siang semua.... yukk kalori defisit lagi
|
963 kcal
|
Fett: 36,20g | Eiw: 63,68g | Kohlh: 94,22g.
Frühstück: Pizza Keju dengan Sayuran, Dua Kelinci Sukro Oven. Mittagessen: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Ayam Panggang, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. mehr...
|
|
 Kommentare
29 Nov 21 vom Mitglied: drnnizam
|
kira2 KL nurunin BB 2 atau 3kg pake waktu brpa lama ya bun
29 Nov 21 vom Mitglied: ninik cibinong
|
@ninik cibinong, tergantung BB awal, klo dari gemuk lebih mudah turun. tapi klo BB udah mendekati ideal lebih susah turun. harus sabar konsisten.
sy nurunin dari 57 ke 54 kg progressnya turun 0.5kg/bln. tiap org beda2.
sy diet santuy sih, makan seperti biasa, cuma kurangi minyak, tepung, gula, jajan2
29 Nov 21 vom Mitglied: tamtamia
|
Drnnizam.. yaa 700.ankal kak.. .. krna makan mlm sama pagi ak ganti whey protein/shake
29 Nov 21 vom Mitglied: nuzzulul.pcs
|
Bagus kah whey protein.. bagusan mana sama herbalife
30 Nov 21 vom Mitglied: drnnizam
|
Drnnizam.. sama bagusnya..tergantung selera masing'' kak
01 Dez 21 vom Mitglied: nuzzulul.pcs
|
Aq kecolongan.... , Timbang pakai yg biasa 54. Ternyata pakai timbangan yg digital 57,1 luaaar biasaaa
02 Dez 21 vom Mitglied: drnnizam
|
Drnnizam.. wiihh luar biasaaa nganan nya kak... Semangattt ngiri lg yaaa
03 Dez 21 vom Mitglied: nuzzulul.pcs
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nuzzulul.pcs's Gewichtsverlauf
|