Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2021
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59,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 42,31g | Eiw: 37,07g | Kohlh: 153,99g.
Frühstück: Air. Mittagessen: Daun Bawang (Loncang), B.J. Bawang Merah Goreng, Jeruk Nipis, Uleg Sambal Terasi, Buncis, Ayam, Sup Kentang. Abendessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), B.J. Bawang Merah Goreng, Uleg Sambal Bawang , Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Sonstiges: Brownies, Kepala Djenggot Teh Hijau, Brownies dengan Lapisan (Gula). mehr...
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1574 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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