Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2021
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74,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 48,09g | Eiw: 112,02g | Kohlh: 69,66g.
Frühstück: Ovo, Bauducco Torrada Multigrãos. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Lentilhas Cozidas. Abendessen: Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Adaptogen Adapto Whey, Morangos, Pêssego, Ameixas, Ameixas. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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