Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
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49,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 37,59g | Eiw: 64,87g | Kohlh: 180,76g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel, Telur Rebus, Tomat, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: ABC Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2), Roma Biskuit Sari Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Kin Bulgarian Style Yogurt Original. mehr...
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1293 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ftm011zaa's Gewichtsverlauf
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