Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2021
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81,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 72,26g | Eiw: 162,97g | Kohlh: 85,74g.
Frühstück: Pamonha, Santo Expedito Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Coalho, Ovo Mexido. Mittagessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Brócolis. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Sonstiges: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Maçã. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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