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sofwatulfida
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03 Dez 21
sofwatulfida's Notizen, 03 Dez 21
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
65 kg
Bisher verloren:
0 kg
.
Still to go:
15 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 03 Dezember 2021:
560 kcal
Fett: 23,13g | Eiw: 30,98g | Kohlh: 62,05g.
Frühstück:
Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal.
Mittagessen:
Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Goreng.
Snacks/Sonstiges:
Jeruk.
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1788 kcal
Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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