|
Почему бы не попозориться и не выложить свои старые фотки) Слева: конец июня 2021, справа: я пару дней назад. Идём дальше👌
|
1514 kcal
|
Fett: 55,39g | Eiw: 93,06g | Kohlh: 143,66g.
Frühstück: Жокей Кофе Ирландские Сливки , Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, ВкусВилл Яблоко Садовое, Милко Запеканка Творожная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фруто Няня Кашка Молочно-Рисовая с Тыквой. Mittagessen: Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Сахар, Жизнь Март Шаурма, Домик в деревне Сметана 15%, Суп из Говядины. Abendessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картошка Вареная, Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе. mehr...
|
|
1954 kcal
|
Bewegung:
Baden - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ksu, зато они очень удобные, и заниматься в них одно удовольствие :)
04 Dez 21 vom Mitglied: Your_Personal_Shawshank
|
тот случай, когда "до" было лучше
04 Dez 21 vom Mitglied: Mishutka1978
|
Li_liTh, спасибо, я никогда особо и не объедалась, всегда следила за питанием, но лишний вес все равно присутствовал без подсчёта кк(
04 Dez 21 vom Mitglied: Your_Personal_Shawshank
|
Mishutka1978, ну да, форма, при которой ты даже отжаться не можешь 5 раз, определенно лучше 🥴
04 Dez 21 vom Mitglied: Your_Personal_Shawshank
|
Вы и на фото до выглядели весьма на плохо
04 Dez 21 vom Mitglied: marina.tabunova
|
а мне нравится, и шорты тоже 👍
04 Dez 21 vom Mitglied: Дашуля'
|
Хорошо получается 👍. А сколько сейчас за подход отжиманий? Шорты отличные, люблю такой стиль😊
04 Dez 21 vom Mitglied: storyowner
|
storyowner, ну, раз 25 точно осилю) Вообще отжимания это я просто как пример привела. На самом деле я не очень много внимания уделяла такими упражнениям и вообще проработке рук в целом, только пару недель назад всё-таки решила выделить на них какой-то день. Уж не знаю, что из этого получится, тк занимаюсь самостоятельно дома без дополнительного веса 😅
05 Dez 21 vom Mitglied: Your_Personal_Shawshank
|
05 Dez 21 vom Mitglied: storyowner
|
У меня как-то был челендж по отжиманиям. Делала через день-два тренировки (была блажь такая). Просто отдельные минут на 10-15. Начала с 5 подходов по 10 отжиманий. Перерыв минута. Каждый раз прибавляла по 1-2 раза в подходе. Когда дошла до 5х15, сократила количество подходов до 4. И опять по той же схеме. Дошла до 4х20, сократила до трёх подходов. Потом случилось 4х25, сократила до трёх. Далее 3х30. Далее 2х40. В результате могла отжаться подряд 55 раз. На этом челендж закончился. Но у меня цель была немного грудные поднять, трицепсы как побочка. Надо было ребра прикрыть в зоне декольте😊. Получилось вроде.
05 Dez 21 vom Mitglied: storyowner
|
storyowner, спасибо! Звучит, как то, что я должна попробовать)
05 Dez 21 vom Mitglied: Your_Personal_Shawshank
|
Сейчас перечитала, там ошиблась в описании с цифрами😁. Но принцип понятен. Я его, конечно, не сама придумала, где-то прочитала в интернетах. 😉
05 Dez 21 vom Mitglied: storyowner
|
Норм шорты👍👍👍👍 Только что осознала - какого черта я на треню в лосинах хожу если можно поискать такие? 😂🤔
Результат огонь! 🔥🔥🔥
08 Dez 21 vom Mitglied: Tessi_<3
|
Блин, вы молодец!! Но как так то?! Я в прошлый раз еле 5,5 кг скинула при сопровождении тренера и трехразовых тренях в спортзале((
26 Dez 21 vom Mitglied: ProkopIrinka
|
ProkopIrinka, всё зависит от вашего роста и веса. Чем меньше вес, тем сложнее худеть, это факт. Так что для кого-то скинуть 5 кг это ого-го, а кому-то даже 10 кг роли особой не сыграют)
26 Dez 21 vom Mitglied: Your_Personal_Shawshank
|
Your_Personal_Shawshank, рост 154 вес 55,6. См уходили но очень медленно и по минимуму всегдв((
26 Dez 21 vom Mitglied: ProkopIrinka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Your_Personal_Shawshank's Gewichtsverlauf
|