Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
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80,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 55,38g | Eiw: 167,66g | Kohlh: 90,02g.
Frühstück: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Presunto de Peru, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santo Expedito Ricota Fresca, Pepino (com Casca), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Macaxeira Cozida. Snacks/Sonstiges: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Max Titanium Top Whey 3W Morango, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 58 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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