|
Пустой. 350-360У. Изменил сплиты тренировок. Сделал их гораздо короче, так как уменьшил количество подходов в упражнениях. Больше работаю на технику и перестал гнаться за весами. Каждую силовую тренировку стараюсь сделать чуть больше, чем на предыдущей. Недели чередую. 1 лёгкая с меньшими весами, но большим количеством повторений. 2 неделя силовая с большими весами. Кардио стал делать около 30 минут, также два раза в неделю.
|
77,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|