desanimador.... sem jacar..... 1 kilos a mais seguindo a dieta a risca e praticando exercícios 😢
|
79,7 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 58,80g | Eiw: 80,15g | Kohlh: 66,91g.
Frühstück: Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Manteiga (com Sal), Mamão Papaia. Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vinagre, Alcatra Grelhada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Rúcula, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Frango Desfiado, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Kibon Sorvete de Chocolate. mehr...
|
|
2271 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Seilspringen - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sumiharamartinez's Gewichtsverlauf
|