Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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147 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 41 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 71,48g | Eiw: 80,18g | Kohlh: 62,60g.
Frühstück: Café Expresso, Suco de Limão. Mittagessen: Couve Refogada, Cebolinha Verde, Abobrinha Refogada, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Carne de Peito de Peru, Subway Tomate. Abendessen: Kitano Molho de Pimenta, Alho Picado, Carne de Peito de Peru, Batata Inglesa Cozida, Molho de Soja (Shoyu), Hortifruti Chuchu, Abobrinha Refogada, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Café Expresso. mehr...
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5449 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Aerobic - 22 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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