Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
|
80,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 53,28g | Eiw: 177,99g | Kohlh: 98,51g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Santo Expedito Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Mittagessen: Seara Filé de Peito de Frango, Bife de Fígado, Batata Doce. Abendessen: Brócolis, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Queijo Coalho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Castanhas de Caju, Sadia Filé de Peito de Frango, Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Omelete ou Ovos Mexidos, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Maçã. mehr...
|
|
2626 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
|