Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2014
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95,3 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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1777 kcal
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Fett: 89,14g | Eiw: 200,50g | Kohlh: 85,35g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Corn On The Cob with Butter. Abendessen: Lettuce, Heinz Yellow Mustard, Heinz Real Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Fuddruckers Elk Patty, Fuddruckers Turkey Patty. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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