Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2021
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80,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2383 kcal
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Fett: 68,64g | Eiw: 168,58g | Kohlh: 279,61g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Abendessen: Molho de Tomate Caseiro, Camarão, Nhoque. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Chocolate , Yoki Milho de Pipoca Premium, Queijo Coalho, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Max Titanium Top Whey 3W Morango . mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Sport - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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