Как до НГ скинуть ещё 4-5 кг, если вес встал и то поднимается то стоит, уже крик души 😢 в планах было скинуть до нг до 78, за праздники набрать 2-3 кг, и после скидывать до 75 минимум ☹️ в рационе не чего не поменялось, вот что организму не хватает ? Чего он так сопротивляться начал 🥺
|
744 kcal
|
Fett: 26,87g | Eiw: 46,81g | Kohlh: 80,75g.
Frühstück: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Мерси Конфеты, Конвертики из Лаваша с Сыром и Колбасой, Чай. Abendessen: Мандарины, Фунчеза с Индейкой и Овощами. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mehr...
|
|
2288 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
|