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昨天傍晚吃了零食，所以晚餐只吃去皮雞腿+青菜！但熱量仍超標了一些些，不過現在允許彈性一點！
今日午餐：小白菜蛋花湯，空心菜，胡椒餅。
用冷凍蒽油餅皮做胡椒餅，餡加太多蔥不太優，餅皮1切4感覺沒有上次1切2來得美味，可能皮要厚一點才有胡椒餅的fu吧。
最近朋友都勸我不要再减，勸阻聲浪不斷，其實現在也沒有一定要再減，以不復胖為重，所以168要繼續，晚上不吃零食才是瘦的關鍵。
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47,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 51,80g | Eiw: 64,56g | Kohlh: 121,83g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 滋露 草莓巧克力, 耕豆腐店 豆乳布丁燒, 蘇伯 小白菜蛋花湯, 空心菜, 義美 香酥蔥油餅, 全聯 蔥, 全聯 豬瘦絞肉. Abendessen: 全家 原味可頌, 空心菜, 全聯 茭白筍, 鮭魚, 白蘿蔔, 蘿蔔湯. mehr...
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1264 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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