Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2021
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68,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 38,97g | Eiw: 99,61g | Kohlh: 159,89g.
Frühstück: Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Ovo Frito, Pão de Forma, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Pepino Japonês, Perdigão Paio Defumado, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), AdeS Soja + Suco de Laranja. Abendessen: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Italac Leite Desnatado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Qualitá Biscoito de Polvilho, Clight Suco, Canela, Banana Nanica. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Sport - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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fbastos76's Gewichtsverlauf
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