Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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106,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3145 kcal
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Fett: 95,86g | Eiw: 282,84g | Kohlh: 264,05g.
Frühstück: Extra Virgin Olive Oil, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Semper Havregryn , AH Kalkoenfilet, Banana, Light or Lite Cream Cheese. Mittagessen: Lassie Zilvervliesrijst, AH Bloemkool Roosjes, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Zwarte Bonen, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Creatine Monohydrate, Lassie Zilvervliesrijst, Body & Fit Crazy Pre-Workout, Zwarte Bonen, Womens Best BCAA Amino. Snacks/Sonstiges: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Kalkoenfilet, Danone Danette, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Melkan Magere Melk. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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AugustoDorneles's Gewichtsverlauf
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