Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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66,6 kg
Bisher verloren: 54,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 36,81g | Eiw: 99,48g | Kohlh: 142,50g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Aldi Carne Picada de Cerdo. Abendessen: Valio Profeel Protein Snack Vainilla, Acelga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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