chenjessic1011's Notizen, 14 Dez 21

天氣晴！下午要出門曬曬心情，看能不能陰轉晴？？！！
昨天晚餐前，女兒臨時要我們去學校載她，所以晚餐9：30才吃，原本想說過8點不吃，但歐巴桑惜食心境暴發，沒人願意幫我吃韭菜盒子，只好自己吃掉！
昨天傍晚做了桂圓核桃年糕當點心，老實說，昨天吃下肚的食物不多，但都很雷(蔥油餅皮的韭菜盒子x2，南瓜貝果x1，橘子x1，桂圓桃核年糕100g)這樣就1500卡了，真是不划算啊！！
今天只能168，要接近2點再吃午餐。菜單已備妥，泡菜豆腐加青菜，蛋，雞胸肉。能飽食又低熱量的餐點才是上選啊！那個全是澱粉碳水的久久偶爾一次就好！

48,3 kg Bisher verloren: 4,7 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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754 kcal

Fett: 25,81g | Eiw: 52,61g | Kohlh: 79,20g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 紅豆食府 桂花年糕, 蝦仁, 雞胸肉, 全聯 油菜, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 全聯 新來源韓式泡菜. Abendessen: 法國麵包, 大漢 嫩豆腐, 元進莊 蔥油雞, 乾烤花生（加鹽）, 全聯 油菜. Snacks/Sonstiges: 柑橘. mehr...

1317 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...