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Yes ! Objectif avant le 31/12/2021 descendre sous les 110kg , soit encore 2kg a perdre 💪💪💪🙏🙏🙏
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112 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 74,68g | Eiw: 118,48g | Kohlh: 174,71g.
Mittagessen: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Pita Burek Bosniaque, Frichti Velouté de Courge Butternut & Potimarron. Abendessen: Pomme, Auchan Tartines Croustillantes Seigle et Sésame, Itinéraire des Saveurs Coppa, Crème Fraîche Épaisse, Carrefour Pain de Mie Nature. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
bravo Safia ! Tu restes motivée, c'est super !
14 Dez 21 vom Mitglied: PlaisirEnCuisine
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(même si 2kg en 15j, c'est beaucoup.... A part une bonne gastro entre noël et le nouvel an?🤔) En tous cas bravo
14 Dez 21 vom Mitglied: PlaisirEnCuisine
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après la journée sportive d'hier j'ai perdu 400g , la motivation est là pour refaire 2h30 de sport comme hier. Au programme travail des abdos et du haut du corps avec 20 min de rameur et au soir une marche ou du vélo elliptique pendant 1 h et menu soupe maison avec potiron carotte poireau , tartines et poulet 🐔. J'espère avoir une belle surprise sur ma balance demain
14 Dez 21 vom Mitglied: agnieszkazdeba
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Plaisirencuisine, pour le moment je perd assez rapidement, je suis quand même en obésité, et en debut de regime/rééquilibrage on m’a dit qu’on pert plus vite. Du coup je compte sur ça jusqu’au 31.12 au moins 🤞🏻😂
Agnies.. c’est bien reste motivé ! Les efforts vont finir par payer !! 💪
14 Dez 21 vom Mitglied: Safia74
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Alors bon courage ! Je te souhaite de réussir !
14 Dez 21 vom Mitglied: PlaisirEnCuisine
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Bonjour, suit-tu un programme pour le sport ?
14 Dez 21 vom Mitglied: thomanny
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La perte rapide du debut dont tu parles c'est de l'excédent d'eau
14 Dez 21 vom Mitglied: M&Vous
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Bon courage dans ta perte de poids
14 Dez 21 vom Mitglied: M&Vous
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Je ne suis pas un programme de sport, je fais de la marche tous les jours en poussette et en fin de journée je fais quelques exercices gym a la maison mais pas tous les jours. Sinon je fais un jeune intermittent de 20h/4h et je trouve que ça marche plutôt bien sur moi pour le moment
14 Dez 21 vom Mitglied: Safia74
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Merci, je mets en place le jeune intermittant de 20h à 7h30 le matin, je vais essayer de mettre en place un peu de sport
14 Dez 21 vom Mitglied: thomanny
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J’ai installée une application sur mon téléphone qui s’appelle Fastic pour suivre mon jeune intermittent , c’est pas mal
14 Dez 21 vom Mitglied: Safia74
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Un jeune de 20 h a 7h30, ça s'appelle juste le sommeil, non ? 😅
14 Dez 21 vom Mitglied: emy2222
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Quand on pratique un jeun, de ce que j’ai lu un peu partout (je ne suis pas spécialiste) il est conseillé de faire au moins un jeun de 16h .
Moi en général premier repas a 12h et je reprends un gouter/collation vers 16h et j’arrête de manger ou boire (sauf eau) .
14 Dez 21 vom Mitglied: Safia74
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Safia74's Gewichtsverlauf
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