看到又增加的數字,真的只能嘆氣了!看來不想再見48,可能要减到46.5才能穩定落在48以下,雖然有點疲累,但還是要試著挑戰一下,決戰2021!! 昨天晚餐是豆腐,蔥油雞肉,油菜,蛋花湯。 早上女兒要我再做桂圓桃核年糕,但不要加核桃,這款年糕熱量真的爆炸高的,少了核桃雖然可以低一點,可是想試試加麥芽糖配方,可能熱量也低不了太多。要提醒自己屆時只能吃一點點,試試味道就好,加油! 今日午餐菜單已擬妥,青椒鑲豆腐肉,蛋,地瓜,地瓜葉,橘子!
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48,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 37,35g | Eiw: 60,45g | Kohlh: 144,42g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 煮熟的雞蛋白, 紅豆食府 桂花年糕, 7-11 蒸地瓜, 地瓜葉, 雞蛋(整個), 青椒, 全聯 豬瘦絞肉, 大漢 家常豆腐. Abendessen: 法國麵包, 聖瑪莉 鮮奶布丁, 雞蛋(整個), 韭菜, 鷹嘴豆, 555椰奶鮪魚罐 椰奶鮪魚. mehr...
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1373 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
15 Dez 21 vom Mitglied: DanielHo3344
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謝謝提供意見,年糕做給女兒吃,她不介意熱量!我吃少少就好,不過昨天的成品,我和女兒都不怎麼喜歡加麥芽糖的年糕。聽醫師說代糖也會讓胰島素提高,所以對减肥沒有幫助!
15 Dez 21 vom Mitglied: chenjessic1011
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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