Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2021
|
79,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3292 kcal
|
Fett: 119,18g | Eiw: 203,28g | Kohlh: 358,69g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos, Coco Seco, Rosa da Goma Tapioca (Rosa da Goma). Mittagessen: Cuscuz (Cozido), Sobrecoxa de Frango, Cupim Assado, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Casa da Empada Empada de Frango, Coop Bolo de Doce de Leite, Bolo de Aipim, Arroz Branco (Cozido), Merluza. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Coco, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango. mehr...
|
|
2923 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sport - 52 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
|