|
صباح الخير 🌷🌷أحلى حاجه بعد الفجر خبزت مخبوزات وليا خبز السمسم لوكارب غني بالالياف والبروتين علشان منخليش على النفس حاجه وندفي البيت 😉😊 الحمد لله 🌷🌷l
|
1202 kcal
|
Fett: 82,82g | Eiw: 69,65g | Kohlh: 42,61g.
Frühstück: صنية عجه بالسبانخ واللحم, سينامون جوز الهندبالقرفه ديسمبر٢٠٢١💖٢٥جم, جرين لاند حليب كامل الدسم, البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة,مخبوزة). Mittagessen: Corona كورونا لايت, بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Abendessen: شوكليت موكا بستيفيا الاخضراو العادي. Snacks/Sonstiges: زبدة غير مملحة. mehr...
|
|
 Kommentare
الله علي جمالك يسعد صباحك
صباح النشاط والبركة ♥️🌹
إن شاء الله اجربه ويارب يظبط
19 Dez 21 vom Mitglied: smsm.hasanin
|
صباح الورد ياسمسم ربنا يكرمك ياقمر ويوفقك 🌷🌷
كل مبيخلص بجدده واخزنه بالفريزر بينفع بالازمات ومنجز
دي طريقته الاصليه انا بضاعف المقادير والمره دي ضفت كتان مكان الشيا
البتي بان او الكيزر السمسم لوكارب وينفع كيتو واي دايت بنقلل كاربوهيدرات فيه
المقادير
١٣٠جم جبن قريش متصفي كويس (كوب وربع تقريبا) او جبن كريمي بس سعرات اعلى 🙂
١٣٠جم بياض بيض (تقريبا بياض ٤ بيض كبير او ٥ وسط) بديلها ٣ بيض وسط بس سعرات اعلى شويه😉
نصف كوب ماء ١٥٠جم دافي + م. ك خل تفاح
⬅️ مكس بالخلاط او الهاند بلندر جيدا
ونضيف النواشف :
١٧٠جم سمسم ابيض مطحون ناعم
٢٥جم قشور سيليوم (٣.م.ك) مهم ممكن بديل( بذور كتان مطحون بس مبيكونش هش زي السيليوم )
٣٠جم بذور شيا مطحونه ممكن نخليها كله بالسمسم أو كتان مطحون
م. ص خميره + رشة ستيفيا+ رشه ملح وزعتر +م. ك بكنج بودرونضيف ١٠جم حبة البرك والسمسم السليم ورشة كركم وكمون أختياري نضيف اي طعم بنحبه
هنعجن مع السوايل وراحة ١٠ ق متغطيه
تقسم ل١٢ ق بيتي بان او كيزر ص أو ٦ كبير باستخدام مايه او زيت خفيف نشكل علشان بتلزق
أو
وعلى ورق زبده مدهون وفرن حامي مسبقا ١٠ ق ثم وسط ١٠ق ثم هادي من ١٠ - ١٥ ق وتغطي لتبقى طريه في دفى الفرن
القطعه بها :
١١٠سعر وبها ٣جم نت كارب و٤جم الياف
19 Dez 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
صباح الفل على أحلى أم حبيبة ♥️♥️
تسلم أيدك يا حبيبتي هعمله قريب إن شاء الله 😄🤹🏻♀️
19 Dez 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
شكله جميل خالص تسلم إيدك 💙
19 Dez 21 vom Mitglied: Asmaa_yosri
|
ماشاء الله جميل ينفع لمرضى السكر
19 Dez 21 vom Mitglied: mohamed.elmestkawy
|
19 Dez 21 vom Mitglied: Abeer Ma7moud🏹🇦🇹♡
|
19 Dez 21 vom Mitglied: ahmed gamal777
|
مساء الورد ياإسراء 🌷🌷تسلمي ياجميله الله يهنيكي وان شاء الله يعجبك 💖💖😉
19 Dez 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
يا اااا ياسمسم وحشاني ياقمر والله يارب تكوني بأتم صحه وعافيه وقومتي بالسلامه تسلمي يارب من كل شر 💖💖
19 Dez 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
mohamed.elmestkawy جزاك الله خيرا
طبعا بإذن الله ينفع لمرضى السكر انا مريضة سكر وحاليا علاجي هو طعامي نظام لوكارب وصيام متقطع والحمد لله
19 Dez 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلمي عبير 🌷الله يهنيكي ياقمر 🌹
19 Dez 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الله يهنيك ahmed gamal777 شكرا
19 Dez 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|