Another new start... I have been back to the gym this week and I have made a menu plan for dinners this week. If I can just exercise and eat right for long enough, it will become the norm, right? I just need to stop giving into the cravings for cookies and ice cream!
So far so good today!
|
78,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2014:
|
1752 kcal
|
Fett: 61,08g | Eiw: 70,80g | Kohlh: 224,34g.
Frühstück: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee. Mittagessen: Cooked Cowpeas with Snap Beans (Fat Not Added in Cooking), Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). Abendessen: Butter, Hometown Buffet Cheesecake, Safeway French Bread, Red Beans and Rice. Snacks/Sonstiges: Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Nutella Hazelnut Spread, Peanut Butter, Keebler Club Crackers Original. mehr...
|
|
2421 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Zirkeltraining - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
izzypup68's Gewichtsverlauf
|