LiPeronica's Notizen, 17 Sep 14

Vamos Mudar Li? Vamos? Se dessa vez não der certo, vou comer e voltar pros 79Kg! 

LiPeronica sem exercicios eu não emagreço nada também....E li inclusive que fazer 1hora de aerobico ou fazer 30 minutos da na mesma....mas comigo tambem não da certo...só emagreço quando malho 1 hora todos os dias. Tem gente que emagrece so fazendo dieta neh, mas pelo menos comigo não rola. O jeito é malhar e muito rsss 

Galera, eu estou fazendo o programa insanity... Pelo menos para mim está sendo muito bom, faz uma semana que eu estou fazendo e já estou vendo resultados... Tanto no emagrecimento como nas curvas do corpo que estão ficando mais definidas. Eu super indico. 

Bruh já ouvi falar nesse programa, dizem que é insano mesmo. ta fazendo quanto tempo?  

COMO FUNCIONA ESSE INSANITY?  

Ferreira.Mo procura no google, insanity como funciona e resultados. Se você tiver força de vontade é uma ótima de verdade. 

Eu entrarei hoje na segunda semana, é muito bom mesmo, me sinto super animada... Ontem foi o dia de descanso, me deu até uma tristeza por não poder fazer... http://www.agoraestougata.com/2014/01/insanity-workout-como-baixar-o-que-e-etc.html Neste blog tem tudo o que você precisa, desdas aulas até as duas planilhas... Qualquer coisa estou a disposição. 

Sou assim tb. Adoro treinar todos os dias se possível. Para mim dieta 70% e treinos 30% 

Segundo Mark Sisson 80% alimentação... 10% exercícios... 5% sono, hobbies etc e 5% treinamento avançado ! Gosto dessa proposta...