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1 saat sırt + biceps ant. sonrası yükleme
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995 kcal
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Fett: 41,10g | Eiw: 72,13g | Kohlh: 82,24g.
Frühstück: Performans Protein Tozu, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Kelly's Fitness Club Yulaf , Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Pişmiş Brüksel Lahanası, Zeytinyağı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Reis Basmati Pirinç. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Pilates - 10 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
afiyet olsun 1 saat sırt mı çalışılır hedef mr olimpiya heralde 😂
23 Dez 21 vom Mitglied: Calistenics001
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Ya biceps ve ısınmayı da dahil edince oluyor öyle şeyler xd
23 Dez 21 vom Mitglied: nopainogainz
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ziyaks teşekkür ederimm ☺️
23 Dez 21 vom Mitglied: nopainogainz
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yükle yükle.bacak gununde lazim olacak 😃
24 Dez 21 vom Mitglied: Thenergy
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Thenergy bacak günü depoları boşaltıyoruz 😂
24 Dez 21 vom Mitglied: nopainogainz
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nopainogainz's Gewichtsverlauf
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