nisaecmm's Notizen, 25 Dez 21

Allah kabul etsin inşallah,afiyet şifa olsun 🙂💐 

Allah kabul etsin kardeşim. 🤲☺ 

Allah kabul etsin inşallah Nisacım afiyet olsun 

Allah kabul etsin. Fakat öğün pek sağlıklı görünmüyor. Pirinç yerine bulgur kızartma yerine başka seçenek olsa daha iyi olur 👌  

Belki seçeneği yoktur. KYK da sonucta.  

Sağ olun 😊  

Saydam öğünlerim sağlıklı olmadığının farkındayım ama kykda eksta alabileceğim bir sey bulmadım canım istedo aldım 😊 yorumun için teşekkürler  

Elnur kilo almaya çalışmıyorum öyle görünmüş olabilir .  

Ve şunu eklemek istiyorum dertleşmek olarak varsayın Yaklaşık iki yıldır diyet yapıyorum aldığım da oldu verdogim de oldu uymadığım zamanlarda ama totalde 85ten 70.8 kgye inmiş bulunmaktayim. Hani bu yasak şunu yeme şunu yapma gibi kisitliyacı diyetin uzun vadede ise yaramadığını gördüm ve bunu uygulamaya başladım ye ama sonraki ogunlere dikkat et elimden geldiğince de dikkat ediyorum. İnsan nefsi bu ne kdr sağlıksız da olsa canın çekiyor kimse burda dortdorlugum demesin yani nebileyim kendini sevmediğim zamnalar oldu o zamanlarda bile tıka basa yediğim günlerim oldu kendimden memnun olmadığım zamanlar şuan 70.8kgdeyim hala belki yine kilolu görünüyorum ama ben kendimi bu kiloyla bile kabullendim ilk önce kişinin memnuniyeti ben aynadaki yansimami beğeniyorum tabiki hedefim 62lere gelmek ama diyet kafasına girip hayatımı ertelemek istemiyorum çünkü şuana kdr hep kilom yüzünden bazı şeyleri çok erteledim artık cabim cekse yiyorum sonra pişmanlık çekmiyorum çektiğim nlarim çok oldu kendime kızdığım en önemlisi bunu yendim artık kendimi affedebiliyorum  

Bu yorumumu sadece içimdeki birikmişlikleri dökmek için yazıyorum. Kendinizi sevin. Hayatı ihmal etmeyin tatmadiginiz şeyler kalmasın , gezmediginiz yerler , okumadığınız kitaplar nebileyim rabbim her şeyden önce sağlık sıhhat versin sonra geriis geliyor. İstek ve azimi hiç kaybetmemiz dileğiyle 

Teşekkür ederim. Sen kendini biliyosun ve iyi yetistirmissin. Böyle devam et kardeşim 👌 

Çok sağ ol ennaturel 🙏🌼