|
45 dk omuz - triceps ant. sonrası akşam yemeğim
|
1199 kcal
|
Fett: 55,79g | Eiw: 77,64g | Kohlh: 95,99g.
Frühstück: Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Performans Protein Tozu, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Zeytinyağı, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Patiswiss Şeker İlavesiz Kakaolu Fındık Kreması, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ekmecik Çavdarlı Ekmek. mehr...
|
|
1672 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nopainogainz's Gewichtsverlauf
|