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柳胶原
Notizen
27 Dez 21
柳胶原's Notizen, 27 Dez 21
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m1标配:去酱帕尼尼 ➕燕麦拿铁
大热美加浓
m2 铁盘子:二绿 泡汤 (减点油)板栗烧鸭肉;2鸡蛋白;
碳水是俩有颗粒感的豆沙包
m3 🍌
m4 绿塔西西里鸡腿套餐;南瓜汤;菠菜和凉拌青木瓜丝
很冷、胃口也好起来了
训练:30min爬坡 速度5坡度12-15(记录的此刻还没开始爬呢!
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, 27 Dezember 2021:
1590 kcal
Bewegung:
Apple Health - 24 Stunden.
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