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Chest&biceps ant. sonrası
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1174 kcal
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Fett: 54,87g | Eiw: 45,18g | Kohlh: 127,38g.
Frühstück: Bal, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Zeytinyağı, Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Mittagessen: Namet Hindi Füme, Muz, Muz. Abendessen: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Bamya, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir. mehr...
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1763 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nopainogainz's Gewichtsverlauf
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